Variedades
Saiba quando seu comportamento pode atrapalhar seu emagrecimento

Médico explica que alguns hábitos podem atrapalhar a perda de peso
É comum que as pessoas pensem que a junção de exercícios físicos e dietas são os principais fatores para chegarem ao tão sonhado emagrecimento. Mas, o modo de pensar, agir e comportar afeta no seu resultado. As pessoas extremamente ansiosas são mais estressadas e propensas a comportamentos compulsivos e transtornos alimentares. Para emagrecer, você deve se comprometer com uma série de comportamentos, como alimentação, atividade física, hidratação, qualidade do sono, dentre outros.
O comportamento alimentar vai depender do estado emocional de cada indivíduo, que pode encarar a alimentação ou sua privação, como uma recompensa, ou um castigo. Dr. André Moreira, pós-graduado em endocrinologia e tratamento da obesidade, explica que o cérebro humano trabalha por recompensas, e é preciso trabalhar e fortalecer mentalmente para que ele consiga viver as situações do dia a dia sem ter a recompensa, ou que essa seja adquirida de outras maneiras, como atraves de atividades físicas. “Quando se trabalha o autoconhecimento e as emoções, se consegue melhorar o comportamento alimentar”, frisa.
Tão difícil quanto emagrecer, é manter o peso ideal e isso tem uma parcialidade de sua culpa. Logo após os quilos eliminados, o seu organismo apresenta alterações hormonais que aumentam o apetite, deixando o seu metabolismo lento, conhecido como mecanismo de compensação energética. “Esse efeito se dá quando o indivíduo executa uma atividade física e se sente no direito de realizar uma boa refeição para compensar o gasto calórico. O famoso: treinei, bati a meta, agora mereço um chopp ou uma pizza”, ressalta Dr. André.
Como manter o processo da perda de peso
Abandonar alguns hábitos nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente nesse caso, que pode ser motivado por causas e razões mais profundas. E é por isso que todo o processo de emagrecimento deve ser acompanhado por especialistas. “O maior vilão de todo esse processo de não conseguir resultados continua sendo a dificuldade para manter a rotina com hábitos saudáveis, exercícios físicos e autoconhecimento”, destaca o médico.
O ideal é seguir um padrão alimentar que não agrida sua saúde e garanta seu bem-estar. Para isso é imprescindível ter por perto profissionais que entendam qual a melhor estratégia de perda de peso para você, de acordo com suas necessidades e seu comportamento alimentar.
Fonte: André Moreira, formado em medicina desde 2008 pela UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS – UFMG, pós graduado em endocrinologia e tratamento da obesidade. Instagram:@drandre.moreira
Foto: Fonte internet
Todos podem utilizar nossos conteúdos. Basta citar a fonte e linkar apontando nosso site. pois o Portal G10News é de interesse público.
Siga @g10newsportal no Instagram e no Facebook Notícias no seu WhatsApp aqui!

-
Economia6 dias atrás
Saiba como acessar o seu FGTS pelo celular
-
Entretenimento6 dias atrás
Musa fitness Nice Pereira faz sucesso com sua beleza no Instagram
-
Entretenimento5 dias atrás
Modelo gaúcha promete surpresa caso o Grêmio vença o Flamengo no Brasileirão
-
Beleza6 dias atrás
Ex atleta de fisiculturismo Abre clínica de medicina estética e ganha grande destaque
-
Carnaval 235 dias atrás
Ex Miss Bumbum Rio de Janeiro faz sucesso na web
-
Variedades7 dias atrás
Modelo e Influencer Juliana Herc chama atenção em festa à fantasia da atriz Giovanna Lancellotti
-
Variedades6 dias atrás
Alane Pereira ostenta boa forma ao posar de biquíni e revelar barriga trincada
-
Variedades1 dia atrás
Modelo mineira tem conta do Instagram hackeada e tem novo perfil verificado com selo azul